Τι είναι το Functional Training και γιατί είναι σημαντίκο;
Το λεγόμενο functional Training / λειτουργική προπόνηση επικεντρώνεται στην άσκηση των μυών του σώματος, βελτιώνει τη δύναμη των μελών του σώματός μας, το πυρήνα και την ισορροπία μας.
Στόχος της λειτουργικής προπόνησης είναι να σε βοηθήσει, να σε προετοιμάσει για τις απλές καθημερινές δραστηριοτητες σου. Μέσω της προπόνησης αυτής θα μπορέσεις να κατανοήσεις και να αντιληφθείς τον τρόπο που κινείται το σώμα σου και πως λειτουργούν σωστά οι μύες. Αυτο θα έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σου να εκπαιδευτεί για να λειτουργεί καλύτερα ως ένα ενιαίο σύστημα και να μπορεί να ανταπεξέλθει σε κάθε δυσκολία της καθημερινότητας σου, αλλα και να σε απαλλάξει από έναν ενδεχόμενο τραυματισμό.
Η ομάδα του Fitness Factory, δημιουργεί κάθε μέρα ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής βασισμένο στο Functional Training. Οι επισκέπτες μας έχουν την επιλογή να ακολουθήσουν το πρόγραμμα ή να γυμναστούν ατομικά στον χώρο μας!
Βασιζόμαστε σε επτά βασικές κινήσεις:
Pull
Push
Squat
Lunge
Hinge
Rotation
Gait
Στα πλαίσια των βασικών ασκήσεων έχετε στη διάθεση σας ιμάντες αιώρησης, σχοινί αναρρίχησης, λάστιχα, μπάλες προπόνησης, ιατρικές και Bosu, δράμια, σάκους γυμναστικής, παράλληλες και ελαστικές μπάρες προπόνησης, μονόζυγο, καλισθενικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος.
